🔹Невнимательность и отсутствие концентрации — бич современного школьника!🙈
⠀
📍Проблема действительно серьезная: ученик все знает, все моделирует, решает и ошибается в ерундовом расчёте, или не верно переписывает изначальное условие.🤦🏻‍♀️
⠀
🔹Решать эту проблему нужно комплексно:☝🏻
⠀
✳️Упражнения для тренировки памяти(мы писали о них #na_ychu_внимание );➡️
⠀
✳️Рациональный отдых (здоровый сон,😴 прогулки,🏃🏻‍♂️ свежий воздух);
⠀
✳️Полноценное питание.🥗
⠀
🔹О последнем сегодня и поговорим. Какие же продукты помогут мозгу аккумулировать все его ресурсы?🤷🏻‍♀️
⠀
✔️ ВОДА:💧
Недостаток воды в организме плохо влияет на работу мозга: мы с трудом концентрируемся и плохо запоминаем новую информацию. 8 стаканов воды в день вполне могут исправить ситуацию.💪🏻
⠀
✔️ ЯГОДЫ:🍒
Черника, ежевика и малина – полны антиоксидантов —  улучшающих приток крови к мозгу и полезных для улучшения памяти.👍🏻
⠀
✔️ МОРЕПРОДУКТЫ🐟 (рыба, устрицы):
Всем известно, что быстрая и плодотворная работа мозга невозможна без Омега-3. Именно поэтому красная рыба (лосось и семга), обязательно должны присутствовать в рационе.☝🏻
⠀
✔️ ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ:🌰
Практически все виды орехов  очень полезны для мозга.
⠀
Грецкий орех – отличный источник цинка, калия, кальция, магния, железа и фосфора. Эти вещества являются главными составляющими клеток мозга.
⠀
Тыквенные семечки способствуют снижению общей утомляемости организма и улучшают настроение.
⠀
✔️ ОВОЩИ🥕 И ФРУКТЫ:🍎
Яблоки, груши, абрикосы —  содержат железо, помогающее насытить мозг необходимым для поддержания активности кислородом.
⠀
Морковь, капуста, свёкла, шпинат — все это улучшает питание мозга, а значит и его функции.👌🏻
⠀
🔹Прокачай себя изнутри, помоги своему мозгу!💪🏻
⠀
©️Ольга Георгиевна😎